培养“水果宝宝”

本篇每日健康介绍培养“水果宝宝”。法代替新鲜水果，此类饮料大多含较多糖分，并或多或少含有添加剂，经过层层加工后也损失了不少营养，有的果汁饮料只是“果味”饮料而已，热量较高，宝宝最好少喝或者不喝。

         Q听说不同体质的宝宝在吃水果上是有不同的，是这样吗？

         A1首先要了解自己宝宝的体质

         热性体质的宝宝脸上易发小痘痘，容易上火，怕热，常常觉得口干舌燥，口腔内有溃疡，嘘嘘少而颜色黄，大便偏干；内热重的宝宝经常便秘，无痰干咳。

         寒性体质的宝宝面色偏苍白，手脚常常凉凉的，爱喝热饮料，吃了生冷食品易拉肚子，嘘嘘多而颜色淡，大便不成形且次数较多。如果有气虚时，宝宝会盗汗，抵抗力比较差。气虚不能利湿，宝宝可能多痰，常腹泻，身体浮肿。

         每个宝宝的体质是不同的，在吃水果上当然也要区别对待。

         A2不同体质VS. 不同水果

         芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒凉性水果比较适合热性体质的宝宝；夏天的水果一般都是寒凉性的，吃了不易上火。但气虚和脾胃功能不佳、寒性体质的宝宝却要少吃。

         荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃是热性水果，容易上火的宝宝就不能多吃了。

         好吃又营养的水果推荐

         维生素A水果推荐：芒果、木瓜、哈密瓜
         维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果
         促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚
         纤维素多、含糖量低的水果：奇异果、樱桃、草莓、苹果

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