如何帮小孩克服噩梦的恐惧

本篇每日健康介绍如何帮小孩克服噩梦的恐惧。

　　做父母的是否都有以下的经验，当你晚上在看电视时，突然一声尖叫从小孩房中传出，你赶紧飞奔进房叫醒你的宝贝，当他醒来时，哭着跟你说：「我做了一个好可怕的噩梦!」你手足无措，只有安慰安慰他。恶梦似乎与小孩一直密不可分，根据研究，百分之七十的三至六岁儿童有噩梦的困扰。父母要如何帮助他们呢？

　　噩梦发生在睡眠周期中的眼球快速运动期﹝R.E.M﹞，这时期通常是我们作梦的时期，噩梦通常都与个人压力有关，也许在白天他们有课业压力或什么做不完的事，父母亲可以帮助小孩完成这些事，以减轻他们的压力。

　　大部分的小孩做噩梦都只影响当晚的睡眠，若超过五、六岁的儿童每天重复做相同的噩梦，或者任何儿童做噩梦持续一到两个月，甚至在白天也有莫名的恐惧，这可能就要特别注意了，若你一直无法分析且解决他的压力，你可能要找医生或专家来解决了。

　　这些莫名的恐惧，可能如下：小孩不愿离开你、排斥一个人在房间、不愿去学校、或着有其它恐惧症。专家说，父母要判断小孩是单纯的恶梦，还是具有遗传性的睡眠障碍─夜惊﹝Night terrors﹞。大多的父母都以安慰的方式来对待受惊小孩。美国一位医生提出了四个方法来处理小儿噩梦，如下：

　　第一、让他安心这是最重要的一步，当他醒来，抱抱他，安慰他，当他娓娓道来时，以一种幽默、美化、罗曼蒂克的方式，他化解噩梦的魔咒。

　　第二、让噩梦结束包括一起创造一个新的美好结局，让小孩写下来或画下来。这样做也许可以创造小孩新的创造力。此外，也可以创造具有〝魔法力量〞东西，例如魔杖或超人，安慰小孩，它会保护他，可以安定他的心。但切忌不可用有暴力色彩的解决方式，如梦中的坏蛋被谋杀，因为这可能会导致他白天行为上的偏差。此外，不能只给噩梦做一个结束，而忽略造成恶梦实质的问题，因此才有下面其它两点。

　　第三、试验新的美好结局是否有效再让小孩说说着个新结局，并且试用那个有〝魔法力量〞东西，看看小孩是不是真的安心了。

　　第四、分析噩梦最后一个阶段，父母亲与小孩一同发现噩梦的来源，透过前三种方法，亲子一起探索及思考以解开噩梦之谜，如此一定可以完全解决这问题。

　　父母亲不要忽视小孩的噩梦，他可能是一种讯息，如小孩换了新学校或着有亲人死去，这些困难要帮小孩度过，因为长期做噩梦一定会影响小孩的身理及心理。