妈妈和宝宝一起做奶酪

本篇每日健康介绍妈妈和宝宝一起做奶酪。

　　奶酪（cheese）被誉为乳制品中的“黄金”，因为每公斤奶酪浓缩了10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养成分。由于特殊的制作工艺，奶酪的营养成分特别容易被人体消化和吸收，其中蛋白质的吸收率达到96%-98%，对青少年生长发育、提高身体耐力有极大的益处。

　　目前世界上的奶酪已经超过700种，可以按照不同出产国家和地区、不同制作原材料、不同工艺、不同口味等等来分类。奶酪大多是舶来品，但近年来国内市场也越来越常见奶酪的身影。按照奶酪的不同制作工艺，分为以下几种：

　　新鲜奶酪：这种奶酪含水分大，口感柔软，好似厚厚的酸奶，适合用来直接涂抹在面包或饼干上食用。例如超市里常见的小杯装“光明新鲜奶酪”和“百吉福儿童成长奶酪”等。

　　软质奶酪：这种奶酪虽然成型，但手感较软，好似新鲜蛋糕，因其易于在高温下融化，适合烹饪菜肴，并可以佐酒直接食用。例如大型超市进口食品柜里常见的Camembert（卡门波特）和Brie（布里）等。

　　硬质奶酪：与软质奶酪相比，手感较硬，好似硬块状黄油，片状的最适合做汉堡或三明治，碎末状的最适合作为辅料拌入各式色拉或作为添料撒在已完成的菜肴上。例如片状包装的“光明奶酪”和“百吉福奶酪”等，块状的有超市进口食品柜里常见的Swiss（瑞士）和Cheddar（车打）等。

　　奶酪圆腿卷

　　原料：新鲜奶酪、硬制奶酪、熏圆腿、新鲜胡萝卜。

　　做法：妈妈把胡萝卜切成细长条状，把硬制奶酪切成碎末状，先取一片熏圆腿，将一勺新鲜奶酪均匀涂抹在熏圆腿上。然后宝宝将碎末状硬制奶酪均匀撒在涂抹好的熏圆腿上，取一根胡萝卜条置于熏圆腿中间，最后把熏圆腿卷起来，一份营养均衡的奶酪圆腿卷就做成了。

　　奶酪水果串

　　原料：块状硬制奶酪、美国提子、网纹甜瓜或宝宝爱吃的其它水果。

　　做法：妈妈将硬制奶酪和网纹甜瓜各切成2厘米见方的小块，将提子洗净。宝宝小心地取一根长竹签，在妈妈的帮助下，将竹签先穿过一颗提子，再穿过一块奶酪，最后穿过一块甜瓜，一串漂亮又甜美的奶酪水果串就制成了。还可根据个人爱好依照此法做成各式各样的奶酪水果串。

　　奶酪火腿面包

　　原料：硬制奶酪、火腿肠、短棍面包、番茄沙司或宝宝喜欢的其它调料。

　　做法：妈妈将硬制奶酪切成碎末，将短棍面包纵向切开，一边相连打开。宝宝先将番茄沙司涂抹在打开的面包上，然后均匀撒上奶酪碎末，再将一根火腿肠放在面包中心位置。妈妈将面包合上并用保鲜膜包好，置于微波炉中高火转1分钟，至奶酪融化。一份香喷喷、热腾腾的奶酪火腿面包就做成了。