月子里洗澡、刷牙，健康又舒适

本篇每日健康介绍月子里洗澡、刷牙，健康又舒适。

　　产妇分娩时会失血，分娩后又大量出汗，加之生产时消耗体力，因此抵抗病菌的能力被减弱，在这种情况下，洗澡容易受到外邪的侵略，但是，皮肤上沾染了大量的汗液，下身产生的恶露以及溢出的乳汁，如果未及时做皮肤清洁，这些多种液体混在一起，会散出难闻的气味，并且积累大量的细菌，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会乘机而入，引起乳腺及会阴部炎症，严重者发展为子宫内感染，甚至发生败血症，所以，对产妇的皮肤清洁要求更高，产后一定 换衣服，适时洗澡，通常在产后2-3天即可以沐浴，但浴后马上要擦干，以 身体受凉。清洁的皮肤可以防止 孔阻塞，避免毛 炎，皮肤感染的发生。

　　洗澡对产妇的健康作用

　　有关专家对产后沐浴的产妇身体生理变化进生观察时发现：沐浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动都没有超过0.5摄氏度，均在正常范围。血压波动也很小，对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响，与不洗澡的产妇相比，产后洗澡的产妇不仅皮肤清洁，而且会阴部或其他部位感染率降低。同时，洗澡还有活血气的功效，可以解除因分 造成的身体疲累。洗澡后产妇普通感到精神舒畅。有84%的产妇争好转，睡眠加深，排便正常，较快地恢复了体力。

　　应该怎样洗？

　　正常分娩的产妇分 后2-5天便可以洗澡，但不应于24小时，以选用沐浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴，以免不洁澡水流入阴道内而引起生殖器的感染。

　　洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可，室温20摄氏度最为适宜。沐浴可改为擦浴。

　　洗澡前应避免空腹，以防止发生低血糖，引起头晕等不适。

　　洗澡后可用无刺激性的洁阴液进行外阴消毒，并在擦干身体后尽快穿衣服。

　　月子里为什么要刷牙 ？

　　临床上经常可见产妇在月子里不刷牙，认为刷牙会使牙酸痛，松动，甚至过牙脱落，这种说法是没有科学根据的，反而带来坏处。产后坐月子期间，进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品。它们都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙 ，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点隙，沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿（脱磷、脱钙），牙质软化，口腔内的条件致辞病菌趁虚而入，导致牙龈炎，周炎和多发性龋齿的发生。
怎样刷牙？

　　为了产妇的健康，产后不但应该刷 ，而且必须加强口腔护理和保健，具体方法为：餐后用漱口水漱口，早、晚用温水刷牙 。另外，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱，在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右，含1-2分钟，每日1一5次。含漱后15-30分钟内再漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。