找到自己的“护胃方”

本篇每日健康介绍找到自己的“护胃方”。

　　朝九却非晚五，忙忙碌碌的你虽然经常光顾健身房、SPA，每天服用大把营养品，但疲劳、头疼、胃口不佳还是挥之不去。如果你曾经出现过以下症状，那么你可能不再单纯属于“白领”一族，更可能属于“白领”里的“胃病”一族。
　　记者：吸烟不停，胃病不止

　　年轻的小康平时脑子活络，干活勤恳，写的特稿经常被评为好稿，但是他有个毛病：没隔一会儿就要出去“烧”两支。最近几天赶稿，晚上饿过头就会出现胃部泛酸，嘴里还会莫名其妙冒出酸水，不时感到胃痛、胃胀……

　　[病因]

　　记者生活的不规律是出名的，有时可以睡到中午才去上班，有时却需要通宵写稿，长期不规律的饮食习惯是造成以上症状的最大原因。但专家同时也提醒，像小康这样饮食不规律的人更要特别注意，吸烟是加重胃炎、胃溃疡的直接“杀手”，罪魁祸首就是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中保护因子的前列腺素合成减少。吸烟同时又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。

　　[护胃方]

　　对于这种工作时间不固定、而且有烟瘾的上班族来说，平时可以把饭盒带在身边，以保证饮食的定时定量，同时也必须减少进食刺激食道黏膜的东西如酒、咖啡及肥腻食物，睡觉前2小时尽量不要吃东西。除了调整不规律的生活习惯外，最重要的还是在于戒烟。当然，也可以选择一些行之有效的药物，比如阿斯利康公司出品的洛塞克，通过抑制胃酸分泌，从而达到减缓的治疗胃部疾病的目的。

　　公司白领：加班加出胃病来

　　Fiona一向是位工作果断行事爽快的OL，深得老板赏识，但是，表面光鲜漂亮的她，由于长期的高度紧张以及饮食的不规律，她常常会感到胃痛、恶心、“烧心感”和全身倦怠感等症状，去看病才知道，她的胃已经从“亚健康”走向了“不健康”。

　　[病因]

　　像Fiona这样的OL，长期处于高强度的工作中，经常无法有规律地饮食，有时在省略上一顿的情况下又陪客户不停吃上几个小时；工作到了紧要关头往往情绪高度紧张，常常忍不住往嘴里塞许多零食之类的“垃圾食品”，让胃也不得休息。于是就造成了自己在加班加点的同时，胃也在加班加点生产胃酸，致使胃酸过多，不得胃病才怪呢。

　　[护胃方]

　　尽量定时进餐，每天可以定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进食次数所，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。胃病情况严重的话，最好食用营养丰富又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。另外，胃病患者要戒掉零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸分泌，加重胃壁溃疡。对于这些由于胃酸分泌不正常引起的胃病，就可以服用抑制胃酸分泌的药物如洛塞克。

　　销售人员：都是应酬惹的祸

　　韩先生是公司的业务经理，饭桌上的应酬成了他工作的一个重要部分，有时侯一天要同时参加几个饭局，渐渐经常有胃部泛酸、绞痛症状出现。他一直以为挺过去就没事，但有一天，他在酒桌上喝得吐血而被送到医院……

　　[病因]

　　应酬多的人群各类肠胃疾病的发病率之所以比整个人群平均水平高，这和他们生活水平相对教高，体力消耗又相对较少有很大关系。而过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯又严重损害了肠胃健康，扰乱了正常的消化、吸收功能，为诱发各类肠胃疾病提供了条件。

　　[护胃方]

　　当不得已的应酬来临时，告诉你一个诀窍，第一就是回避，不要喝酒只喝果汁，或者你可以拿起酒杯装装样子，每样小菜都吃一点，多吃点带叶的蔬菜，再吃点面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。

　　

防患于未然 健康在眼前

　　一般来说，胃病感染发现越早，治疗起来效果越好。专家建议，若有消化道症状并持续1个月以上，应及时到医院接受胃镜检查，这可使胃病检出率达到80%以上。

　　对于年轻人来说，必须做到防患于未然。工作压力较大的职业人群尽量做到生活有规律，吃饭定时定量，少吃辛辣油腻等刺激性食物，可吃些健脾和胃的食物，如苡米粥、山药等。

　　最后一招，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你胃部“泛酸”或者有点“烫”的时候，可以先服些控制胃酸分泌的药，缓解不适的感觉，再到医院就诊