 |
女性日常保健第389篇 更新时间：较新 后背
尽管背痛打部分是由疾病或受伤引起的，但不良习惯也是造成背痛的原因之一。
1．不要忽视背部的锻炼。瑜伽、太极这些健身项目在改善身体柔韧性的同时，还能帮助防止背部受伤。
2．给自己买个靠垫。坐姿不正确不仅会使身体疲劳、影响体形，时间久了还会引起颈椎和神经的损伤。当开车或者工作的时候，不妨在座位上放个靠垫，不但感觉舒适还有利于背部健康。
3．搬重物的时候要注意姿势。先蹲下，然后用腿部而不是用背部或者腰部的力量把东西搬起。
妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，腰痛较为常见。此外，月经不调、带下、妊娠、妇科病及人工流产后，亦可引起腰痛。
胃
很多人都有胃病，消化不良就更常见了。
1．少吃盐。研究表明，吃盐过多的人容易得胃癌，医生建议每天盐的摄入不宜超过一小勺，快餐也不宜多吃，因为快餐中含大量的钠。
2．多吃洋葱和蒜。洋葱和大蒜中含有可以杀死癌细胞的物质，还能调节胃液的分泌。
3．细嚼慢咽。咀嚼的过程其实也是一个消化的过程，如果你吃得太快就会把所有的消化任务留给胃部，在加重胃负担的同时也不利于消化。
子宫
如果能及早治疗，95%的子宫癌是可以避免的。
注意健康警告。如果一周之内出现5～8次下面的这些症状，可能是子宫癌的前兆：背痛、乏力、腹胀或者腹痛、尿频、便秘。如果发现自己由这些症状，要尽快到医院做一个全面的检查。
子宫是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子宫。这对妇女身心健康与延年益寿，有着十分重要的意义。
膝盖
膝盖是特别容易受伤的部位。
1．排个健身日程表。膝盖受伤一般是由运动过渡或者反复做同一个动作而引起的。为了不让膝盖受伤，我们最好合理安排健身，比如游泳和跑步穿插进行，千万不能连续几天做同一种高强度的运动。
2．认真做好热身和放松运动。运动之前的热身能使各个关节，尤其是膝盖活动开，避免运动受伤；运动之后放松还能减少运动带来的疲劳感。
脚
对于现代女性来说，高跟鞋与脚之间的斗争从来都没有停止过。
1．不要虐待你的双脚。鞋子紧或者小就要换，千万不能将就。因为高跟鞋由赵成脚扭伤、长鸡眼及脚趾发炎的危险。也不要只考虑款式而忽略了鞋子的质地与舒适度，毕竟健康比美丽更重要。
2．不要穿太高的高跟鞋。虽然穿高跟鞋会使你显得更加婀娜，但同时也要付出沉“痛”的代价。
或许以上的内容只能算作一些日常的生活小提示，但是如果你真的都注意了，那么对你的健康无疑有很大的帮助。
女性日常保健最新图片
-