养生秘笈打造节后好状态 3

本篇每日健康介绍养生秘笈打造节后好状态 3。    习惯了节日里的高朋满座、欢声笑语，每每在曲终人散去的时候，一向多愁善感的人就会有些许的悲观失落情绪。面对突然冷清下来的气氛，很多人不能马上适应，一些伤心往事也涌上心头。

　　节后烦恼：心情压抑，患得患失。

　　赶快吃：坚果烤香蕉。

　　原料：香蕉1根、杏仁、腰果、核桃各1茶匙。

　　调味料：沙拉酱1小杯。

　　做法：

　　1、香蕉去皮，对半从中间切开。

　　2、将香蕉放入烤箱烤约5分钟，至表面金黄。

　　3、杏仁、腰果、核桃切碎，倒入炒锅中爆香，后随意撒在香蕉上。

　　4、在香蕉上倒上沙拉即可。

　　吃中学问：香蕉在西方被人称为是“快乐水果”，它营养高、热量低，含有象征“智慧之盐”的磷，和丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也很多。它所富含的特殊氨基酸能够为人体制造“开心激素”，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。坚果中的丰富油脂可以强身健体、延缓衰老，有助于提高脑力和记忆力。这道简单易学的菜品可以使你很快就从坏情绪中解脱出来。