抗衰从日常的吃喝入手

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　　没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老，尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康，不妨先试一试从吃喝开始入手。
　　吃
　　苹果：
　　含有纤维素、维生素b和维生素c，
　　可调节人体生理功能
　　胡萝卜：
　　富含维生素a，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。
　　贝类：
　　含有维生素b12，有助于保持皮肤光泽。
　　小鸡：
　　含有无脂蛋白和维生素b，有利于增加皮肤弹性。
　　菠菜：
　　含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。
　　麦芽：
　　富含维生素e和蛋白质，有助于头发的生长。
　　橙子：
　　有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
　　金枪鱼：
　　含有大量维生素d、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。
　　喝
　　矿泉水：
　　可使皮肤柔软白洁，有助于消化解毒。
　　脱脂牛奶：
　　含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。