运动与血压

　　长期而有规律的体育锻炼，能够改善人体内大部分器官及系统的结构及机能。例如，经常参与体育锻炼的人，他们都有心肌纤维增厚、心脏收缩能力增强、安静时脉搏次数减少、每次心脏输出的血量增加等良好的生理转变。由于体育运动能增强血管壁的弹性及改善中枢神经系统 对血液循环系统各器官的机能，大为减弱了小动脉管的紧张，令到安静时的血压得以下降。健康正常的人收缩压一般在105至125毫米水银柱之间，而运动员的收缩压则可以下降至85至105 毫米水银柱，这种血压下降的现象是训练状况良好的象征。

　　一般来说，收缩压超过了140毫米水银柱就会被介定为高血压，收缩压介乎125至140毫米水银 柱的人，在医护人员的指导下，仍可参与体育运动锻炼，而且经过较长时间的锻炼后，血压有 机会逐渐回复正常。至于有些人在参加运动锻炼后反而有血压上升的情况，这通常都与训练不得其法（例：训练的进度过急过高、训练强度过重等）有关，只要及时减轻训练量及适当地休息数天，一般都能回复正常，并不会真的造成高血压病症。