健康减肥全记录 10天5斤

　　最近论坛里吹起减肥热呀！无论是瘦的胖的都热衷，有的方法很激以求快的速度减下去，但想想身体是自己的，以后有什么问题就后悔莫及了。在论坛里健康的减肥也很多，所以我也公开自己的减肥方法，也不能说是我的，因为早在几年前我看过一个关于健康节目，唐安琪（林志玲代言的唐安琪美颜中心老板娘）做主持的，她说了这个既健康又减重的方法。

 
　　这个方法我也作了些配套，因为现在有一个很热的荷叶水减肥，我也参加一份，但我不是在药材店里买那些荷叶，我是买立顿纤扬茶，里面有荷叶成分也有绿茶，呵呵，两种都是减肥的DD。这个纤扬茶有个缺点就是只能泡一泡，泡第二泡时就没味了，所以在中午跟晚餐半小时后一小时内喝这个茶，感觉还可以吧！
 
　　在运动方面，对运动我一般般，并不是很喜欢但也并不讨厌，平常也会去打球什么的，在别人眼中我是爱动的人，但我自己不这样认为，因为自己觉得懒得动呀！呵呵！现在都做些温和的运动，两年前开始练瑜珈，到现在还练着，但一直都在入门程度，今年来又迷上太极，不相信吧，一个20来岁的人会喜欢太极，呵呵，太极真的不错的，结合了中华民族5000年的精髓，说偏了。打完24式太极，需要5分钟左右，但这5分钟自己不会太用力，可完了后感觉很气喘，感觉体内血液在运行，像是跑完步一样的，而且太极拳是属于有氧运动来哦！

　　转回正题了，那个方法就是，淀粉类食品跟高蛋白质食品分开来吃，也就是吃淀粉类的食品不能吃蛋白质类的食品，以每天为例：

         早餐
 　　吃个斋面、面包、菜粥什么的，这个时候不能喝豆桨、牛奶、酸奶、鸡蛋，总之只能选择其中一个种类吃；
         午餐
 　　就吃饭（面、燕麦片、暑仔、粥等等）+菜，可以吃到饱，这个没定义，喜欢吃多少就可以吃多少；
         晚餐
 　　就吃肉（猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等）+菜，也可以吃到饱，菜是中性食品，可以配任何食品都可以。

　　这样的顺序由得自己怎样去调都可以，这个方法不但营养均衡，不会因为缺了那个食品而没吸到某种营养的。

　　元旦前因为要排节目，每天排完就去吃宵夜，一个月都是这样，肥了很多，公司元旦晚会完了后，最好的一个同事（不同部门的）的节目被我们部门的节目以0.06分压在后面，她们的节目实在好，我们的节目实在的差，分数未出之前我们都叫她叛徒（因为去年她还没调部门是俺们的一分子），分数出来后，我们都哈哈大笑了。完了后去安抚我们的肚子时，她竟然说：你知不知道你们两个跳舞真的很胖，在台上卖肉呀？虽然知道她没心说这话的，因为平常我们都是这样喜欢笑对方的缺点，但深深刻在我心里，我不是介意她说这话，只是我真的是胖了很多，真的要减了，所以1月1号开始我的减肥大计，两年前我也是用这方法用两个多月时间由130减到98的，后来减到可以就没实行，体重都是在100左右，但这次我都不敢走上称，自己穿裤也感觉到，2号那天终于在公司的磅称了，110斤，要知道我才160而已，很多朋友都说我太瘦了不好看，100左右就刚刚好，所以我也不会太激的，用这方法新年刚刚回到我的100了。