急瘦36斤 自爆8年减肥历程

　　与“肥魔”做斗争的经历与心得，相信大多数姐妹都深有体会并饱受其苦，这位MM就经过了八年抗肥战，看看她的减肥经历是怎样的吧——
　　  
        我小时候因为不好好吃饭，老妈就找个中医开了中药（3－4岁时），结果一发不可收拾，从小学一年级就不停的长胖长胖，一直到19岁才开始有意识要减肥了。我的减肥的过程中。也走了不少弯路，结果胃口不太好了，但总算是成功减了23KG，且这么多年控制着也没反弹。

　　第一阶段：19岁，73KG

　　老妈的一个学生突然间变得好瘦了，原来他是在为一个减肥产品做志愿者，结果一个月就减掉了10KG，他也是一个超级胖哥。结果由他引荐，我开始服用《苗尔美减肥晶》，这个东东早就被淘汰了。是和《国氏减肥精》一样的东东。那时候减肥产品只有这种东东。该类产品特点：由各种粗食及海藻组成，不好吃。而且不能吃任何主食、炒菜、肉及水果，一日三餐只吃这种用水一沏就成粥状的东西。为了均衡营养可以吃些不放油、糖的凉拌菜。　　

　　　第二阶段：20－23岁，从59KG减到57KG

　　从第一阶段后，饮食就注意了好多了，饭量比减肥前差的不是一个级别了，因为胃被缩小了好多。天天称重，有一点长的趋势就买减肥茶喝。那时一直喝《大印象减肥茶》，不是用来减肥，而是用来控制体重的，其实只是排便有用，没什么减肥效果，但饭菜是正常吃了。......减肥地图 中西方减肥剖析

　　再后来中央台演美国的健身操，我坚持用录像机录下来，每天吃完饭后做30分钟。这些都只是起维持作用。我想因为我已经减了40多斤了，所以到了一个大平台期，不会再大幅度的减下去了。至少我是很满意了，从一个人人笑话的胖妹成了现在的样子。连相貌也改了不少，漂亮多了。

　　减上身运动

        脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。　  臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（1、2号动作，重复三次）  双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。 

　　减下身运动 

        身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧（3、4号动作，重复三次）。  两脚开立，比肩稍宽；双手平伸，同时吸气。 身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气（5、6号动作，重复三次）。

　　但是我要严重劝各位JM，不要长期喝减肥茶，会上瘾的。因为一停了就会便秘，我可是深受其害，痔疮都出来了，所以再也不喝减肥茶了。

　　第三个阶段：25岁，52KG－53KG

　　大约离第二个阶段有一年的时间没用过任何的减肥方法，因为结婚了，两边父母家总来回跑，没怎么长胖。2001的年，我给最好的朋友当伴娘，当时是56KG，就下狠心买了一盒澳曲轻，20天减了4KG，效果不错，是近二年来最好的效果了。但一停药约一个月易反弹。心脏不好的朋友禁用，主要是靠控制食欲和引起睡眠不好来减肥的，对身体不太好。

　　去年春天因为吃的多了，长到了68KG，坚持喝绿茶，竟然也减了几斤，虽然少但不会影响身体。我可能是减的太多了，36KG呀，怎么也减不下去了。一直维持到现在52KG.可我还是想减，个子矮，身材还是像个小球。不求多，50KG以下就行。