减掉70斤 模特减肥私房话

        职业：业余模特

　　减肥时间：6个月

　　BEFORE：100公斤

　　AFTER：65公斤

　　瘦身成果：35公斤

　　半年的“减肥大战”让我九死一生。惊喜的是，不仅体重大幅度下降，还养成了健康的生活方式，更重要的是，我曾经以为不再可能的模特生涯又回来了。我始终坚信，只要有一个坚定的目标，一切都变成可能，包括减肥。

　　超级美女变企鹅

　　以前的我是个超级瘦子，又高又苗条，走在街上，回头率百分百。因为长得漂亮苗条，我自小的理想就是成为一名风光的模特。我真的没有想到，自己会跟减肥扯上边。 那是前年，我身体很差，动不动就昏厥，住了差不多一年的医院。家人给我买了很多营养品，医生也给我的身体注射了激素。身体终于好起来了，可我却付出了惨痛的代价：体重从没生病前的不足50公斤，变成了100公斤出头。 出院后，我躲在屋内不敢出门，整整哭了3天。有一次在院里散步，遇到一个六七岁的小姑娘，指着我问她妈妈：“阿姨可真像个大大的企鹅，妈妈，她为什么会那么胖呢？”虽说童言无忌，可一直听惯别人赞美的人，会有多委屈？更难过的是，刚刚开始的模特生涯彻底泡汤了。从此，减肥，成了我生活中最重要的事。

　　自制减肥食谱

　　刚开始减肥的时候，我的做法简单，就是在吃上做文章，并自创了只属于自己的独家减肥食谱。 早餐我放弃了以前爱吃的油条、包子，改成豆浆和苹果。豆浆基本上没有脂肪，但却含有植物蛋白，营养不错，我会一口气喝上500毫升，好大的一碗呀。然后，我会选择吃一个苹果再出门。苹果可是众所周知的减肥高手，含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，还能排毒养颜。

　　为了保持体力，中午我一般会对自己发善心。虽说以蔬菜当家，但没有放弃吃肉，当然主要以牛肉和鱼肉为主，高蛋白质，且热量较低。中午我也会吃一点米饭，大约1两左右吧。如果不吃主食的话，我就会以土豆代替，土豆是很好的减肥食物，可不少人却在误会土豆，以为含淀粉多，就会长胖，其实，吃土豆的减肥效果不错。
 
　　晚饭，我吃得比较少，一般就是蔬菜。当然不能油炒，比如黄瓜、西红柿、胡萝卜，我都会选择生吃。对于不能生吃的蔬菜，就采用凉拌的方法，仅放盐、味精和醋，很少放油。这里有个秘诀透露一下，多吃醋，有利于减肥，可以尝试哦。不能吃辣椒，吃辣椒容易刺激胃，导致食欲不振，可不好了。 自从我制定了减肥食谱后，必胜客、麦当劳渐渐离我远去了，可乐、冰淇淋、蛋糕也与它们拜拜了。