专家点评明星减肥攻略

本篇每日健康介绍专家点评明星减肥攻略。
　　近日，随着一批港台女星的“速成减肥法”见诸报端，引发诸多女性的好奇和仿效。这些明星的“减肥攻略”是否可取？

　　张柏芝（两个月减肥10公斤）：戒零食、米饭和可乐。服用利尿剂“瘦脸”

　　谢桂兰（武汉大学人民医院营养部主任）：利尿剂短时间内的确能收到明显的减肥效果，但其危险无异于饮鸩止渴。利尿剂在临床上一般用于浮肿或尿毒症患者。健康人服利尿剂后，会加速体内水分排泄，产生脱水（因脸部细胞的水分最易散失，故能很快“瘦脸”），但会使体内电解、代谢紊乱，最终导致脏器功能紊乱，非常危险。

　　蔡琴（减4公斤，腰瘦两寸）：断食，每天只吃海藻素两包。做毛巾运动，双手高举毛巾，走来走去，直到疲倦为止。

　　谢桂兰：海藻素里有大量纤维素，具有减肥作用，但长期断食，会造成营养不良。

　　吴君如（减肥14公斤）：起床后只吃水果。每天去健身房做一小时运动，游泳和结实运动交替，不吃夜宵。平常只吃清蒸鱼或鸡，只吃半碗饭。

　　谢桂兰：这套减肥方案尚可，吃清蒸鱼或鸡肉，与猪肉相比，所含脂肪少，但鸡要用土鸡。