你也能像她们一样美丽

本篇每日健康介绍你也能像她们一样美丽。     迅速窜红的女星舒淇，今年才23岁；友人眼中的她年轻洒脱，个性开朗，没有什么想不开的事，而这正是她维持美好体态的秘诀。她最爱喝“妈妈炖的鸡汤”，并认为这是传统的融人母亲爱心的鸡汤，是美颜美容最有效的良方。对舒淇来说：任何食谱中汤汤水水都是她的最爱。她认为，汤水有益于养颜。她说：“从小家里总备有各式水果，以水果代替零食，也对皮扶和身体有好处，可以促进新陈代谢。”舒淇没有定期运动的习惯，但她最有心得的两项运动是游泳(尤其是仰泳、蛙泳)和仰卧起坐，这对于维持美妙的体态绝对有好处。舒淇同时提醒爱美的女士：“千万不要吃宵夜，以免下半身‘失控’。”

　　从东瀛演艺界打回港台娱乐圈的徐若宣，对于保养皮肤、维持可人的身段很有一套经验，她有一个曾在日本学美容且目前从事美容行业的母亲，这一点她可谓“得天独厚”。徐若宣还认为，不时补充水可以滋润皮扶。此外，如果体型略有失控，她还会运用母亲教她的方法，如吃凉菜去火等。她也服用一种促进热量新陈代射的口服液，据说也是“功效非凡”。就运动方式而言，徐若宣与舒淇有着“英雄所见略同的心得，她认为，游泳，尤其是仰泳最值得推荐给所有爱美的女士，因为仰泳有提臀的作用，能让臀型更美丽。


     享有“黑色旋风”美誉的资深歌星苏芮表示，运动是日常生活中很重要的环节：“我做那种比较安稳的运动。因为公众人物嘛，我比较少到外面的健身房。都是在家里做一些摇摆机，我觉得摇摆机比较平稳。”苏芮认为，“运动量应该是以年龄来分，像我，就应该做我这个年龄的运动。要多走、多动，当然也不能太激动。不可能让我还跟年轻人一样去举重……不是说我已不年轻，我觉得年龄不是最大的问题，而是你如何保持自己的活力和健康，心境也很重要。”苏芮觉得要在心态上让自己感到健美。