美女胡静保养攻略大揭露

        一部热播荧屏的古装连续剧《孝庄秘史》让影视新星胡静火速出位。剧中娇美可爱、乖巧可人的孝庄皇后侍女苏茉儿，被胡静演得别有一番丰采，其温润而甜美的古装扮相亦令人印象深刻。随后，胡静接演了《婚前四周半》、《网络时代的爱情》等时装剧，还原其靓丽都市女孩儿本色。

        胡静是那种素面朝天走在街上也会吸引百分百回头率的美女，只是脸型上镜有点吃亏。她的好性格深得人缘，再加上简单、真实、讲义气，是个难得不做作的“小巫侠”。跟其他女孩一样，和闺中密友聊得最多的，就是如何让自己更美。

        4遍清洁+每晚面膜=白皙肌肤

        胡静皮肤白皙细嫩，这和平时细致保养分不开。“拍戏的人经常要带妆，而且时间很长，彻底清洁皮肤尤为重要。我最重视的就是这个步骤。”

        每次卸妆，胡静都非常认真。“我对卸妆油非常挑剔，我只用植村秀这个品牌的黄色那款卸妆油。这款油分较大，不会伤害皮肤，卸妆也很彻底。通常我先抹一层卸妆油，之后用清水洗干净，但这只是清洗了表面的皮肤，那些深入到毛孔的脏东西还没有清洁干净，我再特别细致地抹第二遍，用化妆棉擦干净。然后，再用洗面奶洗两遍，前后一共洗4遍，之后用柔肤水调理皮肤，再用相应的晚霜、眼霜。”胡静的皮肤属于干性、敏感型，平时用的护肤品是H2O，涵养皮肤的水分自然不发愁了。

        除了细致卸妆外，每天晚上睡觉前，胡静都会敷面膜。“敷面膜这段时间是非常享受的，把面膜往脸上一敷就不用管它了，这时你可以闭上眼睛冥想或者听听音乐养神。我现在用ISPA的一款营养液，配合一些经过压缩的面膜纸，如果时间紧，我就在拍戏前抽一张泡在营养液里，拍完戏回来直接就可以用。有时觉得皮肤比较松弛的话，就自己动手DIY一个面膜。制作方法非常简单，只要用鸡蛋加点蜂蜜，再加一点杏仁粉调成糊状，抹在脸上就很舒服。敷完后，会感觉皮肤非常紧致，而且有光泽。”

        超级运动=超级排毒

        以前，为了保持身材，胡静曾吃过减肥药。现在她再也不吃了。“减肥药使肠胃的蠕动加快，改变了身体原有的新陈代谢功能，特别影响内分泌，对身体不好。最好的减肥办法就是运动。”

        外表看起来柔柔弱弱的胡静自豪地说：“我可是个‘运动狂’啊！”只要有时间，胡静就会到健身房去锻炼身体，而且非常着迷在跑步机上跑步。跑步是去健身房的常规项目，拳击可就是胡静的私房课程了。“我酷爱拳击，以前总爱看拳击比赛，后来慢慢就喜欢上了这项运动，还去健身房练过一段时间。但只有我一个女孩练拳击，没人愿意和女孩子在那里比划。没办法，只能站在一旁眼睁睁地看别人玩，然后把自己的火撒在沙袋上。可老打沙袋没意思，只好忍痛不玩了。如果找到一个和我有同样兴趣的女伴，我一定还会去练拳击的。”

        高温瑜伽=完美塑身

        虽然跑步很减肥，但万一没有时间的话，反弹就很厉害，好不容易练成的肌肉又迅速转化为脂肪，腿部线条也不好。胡静觉得要找到一个健身、减肥两不误的好办法才行。两年前，她开始练高温瑜伽。“每天练完觉得特舒服，如果停一天就特别难受，浑身不对劲。很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般要在40度到45度左右的室内练习。在那种温度下，身体会变得非常柔软，很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中就很容易做到，比如你的腿能很轻易地举过头顶。而且，第二天起床后，身体一点都不觉得疼痛。还有，在高温中，汗腺处于打开状态，人会不停出汗，很减肥的。”

        当然，并非所有人都适合高温瑜伽。“我个人认为，心脏不太好的人不适合练高温瑜伽。上课时，总有一些人因受不了那种温度，做到一半就坚持不住了。我喜欢练高温瑜伽，因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来，既减肥又美容。整个出汗过程对我来说是绝对享受，还非常有成就感。练完后再洗个澡，全身都得到了放松，非常舒服。”

        身心健康=快乐每天

        胡静说自己以前最大的毛病是偏食，“我爱吃甜食，比如巧克力什么的。在片场拍戏我基本不吃盒饭，就吃巧克力。平时吃饭也只吃肉，不爱吃蔬菜。”渐渐地，胡静发现长期不良饮食习惯已影响到身体健康。“我规定自己，每天必须保证一定量的蔬菜；拍戏时我会带上水果，还大量喝水，一天下来，营养基本上能够保证。”

        自从信佛以后，爱吃肉的胡静慢慢调整了饮食。“每年我都会安排两个月的时间专门吃素，也算是个斋日吧。刚开始还不习惯，看见别人吃肉自己非常痛苦，但坚持十天半月后，再看到肉也没什么

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