你是否属潜在的瘦美人

本篇每日健康介绍你是否属潜在的瘦美人。

 
　　减肥是个老生常谈的话题，但至今仍为女性们津津乐道。只因为肥胖影响形体美和健康，更因为减肥难上加难，不仅已有的肥胖人群不见减少，后起之‘胖’者更是层出不穷。

　　许多肥胖妇女为着减去体内多余的赘肉，想尽千方百计，到头来却是“我自岿然不动”。许多研究表明，减肥是一个艰难的综合治疗过程，能否成功取决于多方面的因素：由于个体差异，有些人的肥胖可算是“命中注定”了的，有些胖人即使不去刻意减肥，说不定在哪一天也能变成瘦美人。胖人减肥能否取得成功，需要考虑多种复杂因素的影响，进行必要的评估和论证。即是说，减肥不可盲目从事，科学的做法是结合个人特点，分析和预测减肥可能取得的效果，扬长避短，进而采取针对性的减肥措施，这才是真正的减肥之道。

那么，肥胖女性中哪些人属于潜在的瘦美人，哪些人会因肥胖而抱憾终生呢？以下诸要素决定着你的未来：

　　心理素质：

　　减肥过程是一个心理治疗过程。医学界目前已日益意识到人的心理素质在康复医学中的作用。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心，在很大程度上决定着减肥的效果。减肥过程艰难长久，需要减肥者拥有良好的心理素质基础和充分的心理准备。比如，你如果有进食快、饭量偏大．爱吃零食、甜食和油腻食物等的易致肥胖的习惯，只要你下决心克服，其积极效应很快就会在你的体重上有所反映。但对于做事缺乏恒心、三心二意、优柔寡断的人，这些毛病则会一再重犯，当然也就很难把减肥进行到底。

　　发胖年龄：

　　肥胖发生的年龄段亦事关减肥的成败。一般讲，发胖的年龄越小，肥胖程度也越重，减肥效果就越差。有人跟踪观察了一定数量的肥胖婴幼儿，20年后发现，这些儿童中有80％的成了肥胖病人。肥胖发生在中青年阶段，减肥效果则比较满意。40岁以上的发胖妇女，比青年妇女减肥效果要好些，但50岁以上发胖的减肥效果则欠佳。

　　家庭因素：

　　人的胖与瘦受基因的影响，这样讲对一般人可能是不着边际，但肥胖在家族中遗传和流行，却是个不争的事实。父母如果肥胖，其子女也多肥胖，而且从婴儿期、少年期就开始胖。据国外报道，父母都是肥胖者，下一代肥胖的发生率高达60－85％；双方单一肥胖者，下一代发生率则达40－50％。有家庭遗传史的肥胖者，减肥效果往往较差。

　　性别差异：

　　男性减肥成功的范例较多，这是因为男性机体的特异性，男性体内的脂肪容易燃烧去，体重常比女性更容易下降。而女性机体机能不仅在这方面显得差，日常摄入的营养物质还会更多地转换为蓄积的脂肪。从临床观察看，女性的生活习惯、情绪波动．社会环境和社会地位等多方面因素影响减肥效果。

　　婚姻状况：

　　临床调查表明，婚姻因素对减肥者有很大影响，婚姻状况良好者减肥易成功，婚后有子女的肥胖者减肥也比较容易、未婚、婚后无子女或婚姻受挫者的减肥效果较差。
 职业情况：

　　据观察得出，从事脑力劳动的女性减肥比较理想，如从事医生、教师、职员、机关工作的女子减肥效果较好；而从事中轻度体力劳动的职业女性以及无职业的家庭妇女不仅易肥胖，而且减肥也较困难。

　　体重变化：

　　体重轻度肥胖者减肥较易，过于肥胖则预后较差。据专家分析与论证，如果体重大于或等于127公斤，则称为“难治性”肥胖，减肥效果较差。一般肥胖者采取某些减肥措施后，如果在前3个月减重效果不错，每周能减轻体重0.5公斤以上，那么，这类肥胖者的减肥效果较好。但此期间体重又回升，减肥效果则最终显得差。

　　病理因素：

　　女性体内机体内分泌状况对体重影响很大，胰岛素分泌失常的人属肥胖症病理体质；雌激素水平过高也可促成肥胖。在青春期、妊娠期、产后哺乳期和更年期出现的肥胖，常与雌激素分泌异常有关。内分泌功能紊乱会影响脂肪和糖代谢功能；脂肪代谢酶的活性不足者减肥成功把握不大。

　　减肥方法：

　　减肥的效果如何，也较多地取决于方法是否科学、严谨。一般来说，采用综合减肥方法减肥要比只选择一种减肥方法效果好。健康减肥的主要措施是多作运动，更多地消耗体内的能量；调整饮食结构，控制饮食，克服不良饮食习惯。在此基础上，结合其他减肥方法往往能够实现减肥的既定目标。

　　以上要点对减肥的成与败起着决定性作用。但这并不是意味着拥有成功减肥素质基础者不经过努力，就能实现减肥目标，缺乏有效减肥条件者也并非就不可救药。关键在于，肥胖者对自身的惰况应心中有数，制定减肥计划应因人而异，注意克服不足，发挥优势。