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健康瘦身第4574篇 更新时间：较新 
2003年10月，陈琦带上翻译，自费十多万元，远赴印度去学习最正宗的瑜伽。临行前，很多人拍着她的肩头说：“好好练呀，小同志，估计学成以后就能叠着身子，坐着飞毯回来了！”7个月后从孟买THEYOGAINSTITUTE学成归来，陈琦却说：如果一个人能把腿抬到脑袋后面，但他自私自利，那他就不算是瑜伽修炼者，充其量只是一个柔术演员。这7个月，颠覆了陈琦过去对瑜伽的认识———千姿百态的神奇姿势不是瑜伽的全部，瑜伽的精髓其实是教你如何快乐生活。是什么让陈琦得出这样的结论？从她对印度7个月生活的叙述中，我们或许可以找到答案。
印度最著名的瑜伽学院之一“THE YOGA INSTITUTE”建院百年以来的第一位中国学生，而且是惟一一个在4个月内就学完7个月瑜伽课程的优秀学生。之前，她创办的“陈琦水中健身体系”风靡京城。再之前，她是中国第一代国家花样游泳队队员，6次获得全国亚军，14岁就能帮着教练编排舞蹈、剪辑音乐。无论做什么，陈琦都能成为最好的。比如没摸过电脑，她可以半天就学会盲打。有人说她是鬼才，她说其实那是因为我无论做什么事都很专心，很虔诚。
图：每天都有教练对陈琦进行特别辅导，学校希望她能把最正宗的瑜伽带回中国。
图：7天的健康营结束，一名作文身师的同学给陈琦的手臂上纹了当地称之为“HENNA-MEHNDI”的文身以示祝福。
图：与同学一起给瑜伽学院串花环
简陋得出乎意料
我们的宿舍在一栋三层教学楼内，紧邻一楼上课的大厅，所有的人进入楼内都要将鞋脱在外面。
一个看起来有50多岁的印度阿妈帮我们打开了房间的木门。房间里面非常简陋，三张看起来在中国上世纪七八十年代常见的铁架床，铁架上的白漆基本上已经掉得差不多了，每张床的四边还绑着一根用来支蚊帐用的、锈迹斑斑的铁棍。门的旁边有一只灰色铁柜。临窗的两张床中间，有一张极为破旧的写字台，三只抽屉七扭八歪。卫生间陶瓷做的抽水马桶不能冲水，只能用水瓢舀水冲洗。
学校的宿舍管理员来了，向我们宣布了学校的规矩：学校每天8时吃早饭，12时午饭，16时下午茶，19时晚饭。全部是素食。除学校提供的食物外，我们只能在外面买水果，其他的东西一律禁止食用。由于印度缺水，为了节约用水，在宿舍不可洗衣服，除内衣外，所有的衣物要由校工拿到外面去洗，每件衣服15个卢比。洗澡只有凉水，不可淋浴，只能把水接到桶里，再用水瓢浇到身上。
我们急着去找老师问明天的课程安排，可几乎所有的人都让我们不用着急，把心放下，在花园中好好走走，沐浴一下阳光，享受今天的生活，明天的事明天会通知的。
我在琢磨，这种随遇而安的心态到底是属于瑜伽的还是属于印度的？
不准不准不准
在开始教练课程前，我要先参加一个七日夏令营。我们被告知，在学习期间不可听音乐、看电视，不可看除瑜伽之外的任何报纸、图书，不可使用手机、随身听，只可在中午和晚上接听电话，而且不能在房间里面接待访客。学校每天6时开门，20时锁门。完全是一种清心寡欲，远离尘嚣的生活。唉！看来我那超重了一倍的箱子里面所有的电器算是白带了。
第二天的早上7点半，我们的房门被老师敲响，7天的夏令营生活就此开始。洗漱完毕后，我们随老师来到了位于教学楼二层的餐厅，餐厅没有桌椅，每个人自己拿碗碟到配餐台取食物。食物以粗粮为主，少油。另外每人一杯用牛奶、蔗糖、姜和一些印度特有的植物配制而成的草茶(HERBALTEA)，喝起来味道很像中国治感冒用的姜糖水。
这以后7天健康营的用餐均是学院提供的SATTVIC式(即无辣椒的或少油、少辣的)健康食物。还有就是草茶，味道很甜。如果在中国，我一定不会喝太多这么甜的饮料，但在这里，由于每餐均为少油的素食，为了保证足够的能量，还是有必要喝一些的。
9时，同学们开始聚集到教室前填登记表，然后拿着填好的表格逐一进教室，会见一位资深的咨询师。
咨询师问了我在中国的职业、运动等级、训练年限、心理情况、柔韧程度等，并且问我是否会抽烟喝酒，当我说了我没有这些习惯后，他好像很高兴地在我的表格上写了一些评语，并告诉我瑜伽不止是身体的练习更是心灵的修炼，姿势的训练在他们8种不同的训练营中只是占了八分之一。
理论之后还是理论
之前，我一直以为孟买的练功房一定很有印度特色，到了这，才发现他们硕大的练功房中并没有过多的修饰，每个训练者都是草席一张，赤脚、席地而坐。空气中弥漫着花园里的自然气息。没有我们期待的音乐。他们认为音乐不利于集中思想。
学习非常紧张，要7个月毕业难上加难。学校对学时严格记录，一分钟也不能少。白天要参加二十多个训练营，
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