理想瘦身的日常守则

今天我看了这篇文章，觉得不错就摘录下来和JM们分享

　　1．常常缩小腹，在平常保持缩小腹的习惯可以使腹肌强健和不易松弛；

　　2．端正的坐姿，姿势可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形更可防止O型腿的产生．

　　3．合身的穿着，可以让你时时注意到自己身材的变化，一旦发福的现象，过紧的衣裤会马上惊觉得到．

　　4．保持运动的习惯，每周至少运动三次，每次都要在30分钟以上，才可以真正的燃烧到脂肪哦！

　　5．多喝水，特别是饭前喝，可以增加饱腹感，进食时食量就会减少．

　　6．三餐分量递减，早餐的摄取最为丰富，午餐八分饱就行了，晚餐清淡为主．尤其禁止宵夜～